Uma tendência para 2023 é o autocuidado, mas o que significa?
O autocuidado é um conjunto de ações que uma pessoa, marca pessoal, realiza para cuidar de si mesma, conquistar o bem-estar físico, mental para promover qualidade de vida pessoal e profissional.
Interessante observar que muitas vezes fazemos ou queremos tantas coisas que não sobra tempo somente para nós, ou seja, para realizar uma ação exclusiva de cuidado e carinho.
Quando perguntou: O que você faz somente para você? A resposta demora a vir porque antes vem o trabalho, os filhos, os pais, entre outros e aquele momento único, exclusivo demora a chegar ou mesmo não chega.
Qual é a importância do autocuidado?
A resposta é bem simples: o autocuidado está diretamente conectado a autoestima, diria que eles são inseparáveis e não sobrevivem sem o autoconhecimento.
São muitos autos que partem do autoconhecimento que nos permite entender o motivo pelo qual agimos dessa ou daquela maneira, entender quais são nossas crenças e valores, pontos fortes e nossas vulnerabilidades.
Cuidados com carinho e atenção, fortalece e aumenta o bem-estar. Na verdade, o autocuidado, não é um ato egoísta, é um presente que cada pessoa oferece para si mesma. Acredite, se o presente for diário os benefícios se ampliam.
Como praticar?
Existem ações bem simples e outras mais complexas e uma pergunta a ser respondida: imagine, o que faria você sentir-se bem. O que você precisa para que isso aconteça?
Alguns exemplos:
1. Praticar atividades físicas: desde uma caminhada até exercícios na Academia
2. Cuidar do sono. Hora de dormir e relaxar sem telas (TV e celular)
3. Alimentação: faça escolhas saudáveis, não se alimente com pressa e nem consultando o celular
4. Aprimore seus relacionamentos pessoais e profissionais
5. Planeje sua vida social, saia de casa, conheça lugares e pessoas
6. Escolha um hobby que proporcione relaxamento
7. Cuide da sua respiração...
Autocuidado com sua marca pessoal é um investimento porque nos torna mais fortes, confiantes e capazes de ampliar nossas conexões pessoais e profissionais.